Mắt thâm như gấu trúc không chỉ khiến bạn mất tự tin khi giao tiếp mà còn gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu nguyên nhân gây ra mắt thâm gấu trúc cũng như những cách khắc phục tình trạng này một cách triệt để.
Mục lục
Mắt thâm như gấu trúc khiến bạn mất tự tin khi giao tiếp
Mắt thâm như gấu trúc là một vấn đề thẩm mỹ phổ biến khiến nhiều người mất tự tin khi giao tiếp. Đây là tình trạng da quanh mắt bị thâm đen và sưng phù do nhiều nguyên nhân khác nhau.
Các nguyên nhân chính của mắt thâm gấu trúc có thể kể đến như: do căng thẳng, thiếu ngủ, thói quen ăn uống không tốt, sử dụng thuốc lá hoặc uống rượu, tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời, sử dụng mỹ phẩm không đúng cách, hay do di truyền,…
Mắt thâm có thể dẫn đến mặc cảm, tự ti và khó chịu cho khổ chủ:
- Tự ti khi giao tiếp: Mắt thâm sạm có thể khiến bạn cảm thấy không tự tin khi giao tiếp với người khác. Bạn lo lắng về cách mọi người nhìn nhận và đánh giá bạn;
- Không muốn gặp gỡ người khác: Do cảm giác tự ti và khó chịu, bạn có xu hướng tránh gặp gỡ người khác hoặc hạn chế tham gia các hoạt động xã hội;
- Không tự tin trong các bức ảnh: Mắt thâm cũng khiến bạn e ngại mỗi khi chụp ảnh;
- Cảm thấy mệt mỏi và căng thẳng: Tình trạng mắt thâm như gấu trúc thường đi kèm với cảm giác mệt mỏi và căng thẳng, điều này có thể ảnh hưởng hiệu quả công việc của bạn;
- Tự ti trong các sự kiện quan trọng: Nếu bạn có các sự kiện quan trọng như phỏng vấn, hội thảo, tiệc tùng, mắt thâm có thể làm giảm đi sự tự tin trong bạn.
Để giảm cảm giác tự ti khi bị mắt thâm, bạn có thể thực hiện các biện pháp chăm sóc da đúng cách, tập trung vào giấc ngủ, ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, tránh sử dụng các chất kích thích như thuốc lá và rượu. Nếu cần, nên tìm kiếm sự tham vấn và điều trị từ các bác sĩ, các đơn vị thẩm mỹ uy tín.
Mắt thâm như gấu trúc có thể tự khỏi được không?
Mắt thâm như gấu trúc có thể tự khỏi được tùy thuộc vào nguyên nhân gây ra thâm mắt. Nếu nguyên do hình thành thâm mắt là do một số thói quen xấu như: thiếu ngủ, sử dụng thuốc lá, tiêu thụ quá nhiều đồ uống chứa cafein hoặc cồn,… thì mắt thâm có thể tự khỏi sau khi bạn thay đổi thói quen và cải thiện chế độ dinh dưỡng.
Tuy nhiên, nếu nguyên nhân mắt thâm gấu trúc đến từ các vấn đề sức khỏe như: bệnh gan, bệnh thận, thiếu máu, rối loạn giấc ngủ hoặc di truyền thì việc tự khỏi là rất khó. Trường hợp này, bạn cần phải tìm đến bác sĩ hoặc các đơn vị chăm sóc sức khỏe đáng tin cậy để được khám và chẩn đoán nguyên nhân để có phương pháp điều trị hợp lý.
Ngoài ra, để giảm thâm mắt, bạn có thể sử dụng các sản phẩm chăm sóc da vùng mắt như kem dưỡng, serum hay gel mắt. Tuy nhiên, nếu mắt thâm kéo dài và không giảm đi sau một thời gian dài, bạn nên tìm kiếm sự giúp đỡ từ các cơ sở chuyên về điều trị da liễu để được khám và điều trị kịp thời.
Xem thêm: Top 5 cách trị thâm mắt cấp tốc đơn giản và an toàn
Điều trị mắt thâm gấu trúc mất bao lâu?
Thời gian điều trị mắt thâm như gấu trúc phụ thuộc vào nguyên nhân gây ra thâm mắt, mức độ thâm và phương pháp điều trị được áp dụng. Nếu nguyên nhân gây ra mắt thâm là do thiếu ngủ, stress, thói quen xấu trong sinh hoạt thì thời gian điều trị thâm mắt sẽ có thể nhanh hơn. Việc thay đổi thói quen sinh hoạt, tăng cường chế độ dinh dưỡng, ngủ đủ giấc, uống đủ nước và sử dụng các sản phẩm chăm sóc da mắt đúng cách có thể giúp giảm thâm mắt sau khoảng 1 đến 2 tuần.
Tuy nhiên, nếu nguyên nhân gây ra mắt thâm là do các vấn đề sức khỏe như bệnh gan, bệnh thận, rối loạn giấc ngủ, hoặc di truyền, việc điều trị mắt thâm sẽ phải được thực hiện dài hạn. Thời gian điều trị có thể kéo dài từ vài tuần đến vài tháng hoặc thậm chí nhiều hơn tùy thuộc vào mức độ thâm và phương pháp điều trị được sử dụng.
Ngoài ra, nếu mắt thâm là do các vấn đề lão hóa như sự suy giảm sản sinh collagen, sức khỏe tổng thể và cấu trúc da, quá trình điều trị mắt thâm sẽ lâu dài hơn và cần sử dụng các sản phẩm chăm sóc da, các công nghệ xóa thâm phù hợp để giảm thiểu tình trạng thâm mắt và giữ cho da mắt luôn khỏe mạnh.
Làm thế nào để ngăn ngừa đôi mắt thâm gấu trúc
Để ngăn ngừa tình trạng mắt thâm như gấu trúc, bạn có thể tham khảo và thực hiện những biện pháp sau:
Cải thiện thực đơn dinh dưỡng hợp lý
Để cải thiện thực đơn dinh dưỡng hợp lý, ngăn mắt gấu trúc, bạn nên tập trung vào việc bổ sung các chất dinh dưỡng sau:
- Protein: Ăn đủ lượng protein cần thiết giúp cơ thể đẩy mạnh quá trình sản xuất collagen, giúp da săn chắc và giảm tình trạng mắt thâm. Các nguồn thực phẩm giàu protein bao gồm: thịt, cá, trứng, đậu và các sản phẩm sữa;
- Vitamin C: Vitamin C là chất chống oxy hóa quan trọng giúp bảo vệ tế bào da khỏi các thương tổn và kích thích sản xuất collagen. Các nguồn thực phẩm giàu vitamin C bao gồm: các loại trái cây họ cam chanh, dâu tây, cà chua, ớt và các loại rau xanh lá;
- Chất xơ: Bổ sung đủ lượng chất xơ giúp cải thiện quá trình trao đổi chất, hỗ trợ tăng cường lưu thông máu, giúp giảm tình trạng mắt thâm. Các nguồn thực phẩm giàu chất xơ bao gồm: các loại quả, rau, hạt và ngũ cốc;
- Omega-3: Omega-3 là loại chất béo không no cần thiết cho cơ thể, giúp giảm viêm và bảo vệ da khỏi. Các nguồn thực phẩm giàu Omega-3 bao gồm: cá hồi, cá thu, hạt chia, hạt lanh và quả óc chó;
Ngoài ra, bạn cũng nên tránh ăn quá nhiều thực phẩm có nhiều đường, muối và chất béo, tránh ăn đồ ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn và thức uống có cồn để giảm thiểu tình trạng mắt thâm như gấu trúc.
Ngủ sớm và đủ giấc
Ngủ đủ giấc và đúng giờ có thể giúp ngăn ngừa tình trạng mắt thâm gấu trúc. Khi bạn không ngủ đủ giấc, cơ thể sẽ sản xuất cortisol, một hormone stress có thể gây ra sự tổn thương cho các tế bào da và làm cho da dễ bị mất nước, khô và gây thâm mắt.
Một nghiên cứu cũng đã chỉ ra rằng ngủ ít hơn 5 giờ mỗi đêm trong thời gian dài có thể làm cho vùng da dưới mắt trở nên xanh và thâm hơn so với những người ngủ đủ giấc.
Vì vậy, để ngăn ngừa tình trạng mắt thâm như gấu trúc, bạn nên đảm bảo có đủ giấc ngủ trong khoảng thời gian từ 7 đến 9 giờ mỗi đêm. Ngoài ra, bạn cũng nên cố gắng để đi ngủ và thức dậy đúng giờ để cơ thể có thể điều chỉnh được chu kỳ giấc ngủ tự nhiên của mình.
Tránh bị stress
Tránh stress có thể giúp ngăn ngừa tình trạng mắt thâm gấu trúc. Khi bạn bị stress, cơ thể sẽ sản xuất cortisol, hormone stress có thể làm cho các tế bào da bị tổn thương và mất nước, dẫn đến tình trạng thâm mắt.
Để tránh bị stress, bạn nên thực hiện một số hoạt động như tập thể dục, yoga, thiền định, đi bộ, nghe nhạc hoặc đọc sách. Bạn cũng có thể tìm cách giảm bớt công việc và nghỉ ngơi đủ giấc để giảm bớt áp lực trong cuộc sống hàng ngày. Tuy nhiên, nếu bạn cảm thấy stress quá nặng, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ từ các chuyên gia để có giải pháp tốt nhất cho sức khỏe của bạn.
Uống đủ nước mỗi ngày
Uống đủ nước mỗi ngày là một trong những cách hạn chế tình trạng mắt thâm như gấu trúc. Khi cơ thể thiếu nước, da sẽ trở nên khô và thiếu sức sống, gây ra tình trạng thâm mắt.
Uống đủ nước sẽ giúp cơ thể giúp duy trì độ ẩm và đàn hồi cho da, cũng như giúp cơ thể loại bỏ độc tố và chất cặn tích tụ trong cơ thể. Theo khuyến nghị của các chuyên gia, người lớn nên uống khoảng 2-3 lít nước mỗi ngày để duy trì một nền tảng thể lực tốt và một làn da sáng khỏe.
Tuy nhiên, cần lưu ý rằng việc uống nước không thể chữa trị hoàn toàn tình trạng mắt thâm mà chỉ có tác dụng hỗ trợ hạn chế tình trạng này. Để giảm thiểu vấn đề mắt thâm, bạn cần kết hợp nhiều yếu tố khác nhau như thực đơn dinh dưỡng hợp lý, ngủ đủ giấc, tập luyện thể dục, tránh stress và quan trọng nhất là loại bỏ thói quen xấu như hút thuốc, uống rượu hay sử dụng các chất kích thích.
Mắt thâm như gấu trúc không phải là vấn đề quá nghiêm trọng nhưng nếu không được xử lý kịp thời, nó có thể gây ảnh hưởng đến ngoại hình và sức khỏe của bạn. Để khắc phục tình trạng mắt thâm khi ngủ đủ giấc, bạn cần tìm hiểu nguyên nhân và xây dựng thói quen tốt như: ăn uống hợp lý, ngủ đủ giấc, tránh stress và uống đủ nước mỗi ngày.
Nếu tình trạng mắt thâm của bạn không giảm sau một thời gian dài, hãy đến với TMV Ngọc Dung để được các chuyên gia da liễu hàng đầu tư vấn và điều trị kịp thời.
** Điền ngay thông tin vào form bên dưới để được tư vấn miễn phí nhé **
